为切实关注辖区老年人心理健康需求，帮助老年人缓解生活焦虑、学会情绪管理，11月12日上午，新建区社区邀请西塞山区“一缕阳光”红十字心理健康志愿服务队杨琳娜老师，在新建区社区红十字心灵驿站开展社区老年人心理健康主题活动。
活动上，杨老师首先向居民们讲解了情绪的含义以及情绪对身体的影响，随后，以通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，围绕“管理情绪，接纳自我”的核心主题展开分享，讲述了管理情绪的重要性，引导老年人正视负面情绪。杨老师向大家介绍了一系列用于缓解情绪的调节方法，包括消气操、4444呼吸法、蝴蝶拍放松法等。现场教学环节中，杨老师一边细致讲解动作要领，一边带领居民亲身实践。大家跟着老师的动作指令，一步步操作，现场气氛活跃，不时响起轻松愉快的交流声。最后，杨老师提醒大家，在日常生活中，随时可以使用这些技巧，学会接纳自己的情绪，不让情绪牵着生活的鼻子走。
此次活动的开展，不仅让老年人学习了科学的心理健康知识，而且通过亲身实践，熟悉掌握了实用有效的情绪管理方法。后期，新建区社区将开展更多贴合老年人需求的心理健康服务，切实提升老年群体的幸福感与获得感。
来源：湖北日报
